{"id":14261,"date":"2023-01-11T11:48:29","date_gmt":"2023-01-11T10:48:29","guid":{"rendered":"https:\/\/fanoc.org\/?p=14261"},"modified":"2023-01-11T12:46:08","modified_gmt":"2023-01-11T11:46:08","slug":"ideas-de-meriendas-sanas-para-divertirse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fanoc.org\/es\/ideas-de-meriendas-sanas-para-divertirse\/","title":{"rendered":"Ideas de meriendas sanas para divertirse"},"content":{"rendered":"<div style=\"margin-top: 0px; margin-bottom: 20px;\" class=\"sharethis-inline-share-buttons\" ><\/div><p><strong>La merienda<\/strong> es una comida muy importante para los m\u00e1s peque\u00f1os. Pasan toda la ma\u00f1ana con la actividad y la energ\u00eda que les caracteriza y a\u00fan les queda mucha tarde por delante. Por eso es importante escoger para ellos una comida que les aporte energ\u00eda y nutrici\u00f3n, sin que abuse de grasas y otros ingredientes que puedan ser perjudiciales para ellos. Es decir, una <strong>merienda saludable<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>Las mejores ideas de meriendas sanas y ricas<\/strong><\/p>\n<p>Tenemos muchas opciones para <strong>ofrecer una merienda sana a nuestros hijos<\/strong>. Con la variedad conseguiremos aportarles una nutrici\u00f3n completa, tal y como necesitan sus cuerpos en constante desarrollo.<\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n, te ofrecemos algunas ideas de <strong>meriendas saludables<\/strong>, con algunos ingredientes protagonistas, que les van a encantar por su sabor y, de paso, son beneficiosos para su organismo.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Meriendas saludables con avena<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>La avena<\/strong> es uno de los alimentos m\u00e1s completos a nivel nutricional. Un bol de este cereal con leche ser\u00eda una merienda ideal, pero si tienen que llev\u00e1rsela al cole, tenemos otras ideas pr\u00e1cticas que tambi\u00e9n puedes aprovechar.<\/p>\n<p>Las galletas de avena son una excelente elecci\u00f3n y puedes tanto hacerlas por tu cuenta como comprarlas ya preparadas.<\/p>\n<p>Normalmente, est\u00e1n mezcladas con <strong>otros ingredientes como pl\u00e1tano o d\u00e1til<\/strong>, que le dan un toque dulce que siempre resulta muy atractivo para los ni\u00f1os.<\/p>\n<p>Si las galletas no le convencen demasiado, prueba con barritas de avena y frutos secos. Con este aporte conseguir\u00e1n un extra de energ\u00eda que les vendr\u00e1 muy bien para sus \u00faltimos juegos del d\u00eda.<\/p>\n<p>La avena tambi\u00e9n puede servirte para <strong>hacer un delicioso bizcocho<\/strong>, con la mezcla de ingredientes que t\u00fa quieras. Si escoges alternativas saludables como calabaza y nueces, podr\u00e1 llevarse al cole una merienda deliciosa y muy sana.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Meriendas saludables con yogur<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>El yogur suele ser un alimento muy bien recibido por los peque\u00f1os, ya que es f\u00e1cil de tomar y su sabor suave les agrada a casi todos. Por eso tambi\u00e9n es un estupendo recurso para meriendas saludables.<\/p>\n<p>El <strong>bizcocho de yogur<\/strong> es posiblemente la receta m\u00e1s conocida con este ingrediente, aunque tambi\u00e9n sirve para muchas otras ocasiones. Con un toque final de lim\u00f3n seguro que consigues llamar su atenci\u00f3n y que est\u00e9 deseando que llegue la hora de la merienda.<\/p>\n<p>Si se pueden llevar un yogur al cole, <strong>escoge uno natural y dale una bolsita de frutos secos<\/strong>. Avena, nueces y almendras son excelentes aportes de energ\u00eda que adem\u00e1s dar\u00e1n un toque especial a su merienda.<\/p>\n<p>Tampoco descartes los batidos de yogur, una de las bebidas preferidas de los m\u00e1s peque\u00f1os. Si, adem\u00e1s, haces la receta en casa, seguro que puedes conseguir una merienda saludable y sabrosa.<\/p>\n<p>El batido de yogur con fresas suele ser el que m\u00e1s les gusta, pero tambi\u00e9n tienes otras alternativas, como batido de yogur con pl\u00e1tanos, con mora o incluso con mel\u00f3n.<\/p>\n<p>Si<strong> se lo puede llevar en un termo<\/strong>, se le conservar\u00e1 mejor e incluso puede mantenerlo fresco hasta que se lo tome.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Meriendas saludables con frutas<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>La fruta siempre es un recurso recomendable como merienda. La cantidad de vitaminas y nutrientes que les ofrece es ideal para cualquier ni\u00f1o. Sin embargo, no siempre es f\u00e1cil <strong>\u2018convencerles\u2019 con una simple pieza de fruta<\/strong> de que es la comida ideal en ese momento del d\u00eda.<\/p>\n<p>Por eso tambi\u00e9n puedes aprovechar la fruta como un ingrediente principal de otro tipo de merienda. La creatividad puede ser una gran aliada con estas opciones.<\/p>\n<p>Por ejemplo, <strong>pres\u00e9ntale la pizza de sand\u00eda<\/strong>. Corta en rodajas una sand\u00eda y pon encima ingredientes como ar\u00e1ndanos o pl\u00e1tano. \u00a1Seguro que le sorprendes!<\/p>\n<p>Las <strong>brochetas de fruta<\/strong> tambi\u00e9n son perfectas para la merienda. Son f\u00e1ciles de hacer y tienen un toque original que siempre convence. Lo ideal es que sean frutas de granos tipo uva. Puedes combinarlas con tomates cherry decorados en una punta, para que les resulten a\u00fan m\u00e1s atractivas.<\/p>\n<p>Otra combinaci\u00f3n cl\u00e1sica que nunca falla es la de rodajas de pl\u00e1tano, con fresas y melocot\u00f3n o pera.<\/p>\n<p>Por \u00faltimo, como <strong>merienda original <\/strong>y siempre que dispongas de tiempo, lo ideal es crear escenograf\u00edas con los alimentos.<\/p>\n<p>Por ejemplo, puedes hacer un conjunto de palmeras usando el pl\u00e1tano a rodajas como tronco y kiwis como sus hojas. Esta fruta queda muy bien para decorar los ojos de cualquier animal que queramos retratar. Usa manzana para el cuerpo y gajos de mandarina para las patas. Las flores son otra opci\u00f3n recurrente, con un poco de manzana para el centro e infinitas posibilidades para sus p\u00e9talos alrededor.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Meriendas saludables con chocolate<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Por \u00faltimo, tambi\u00e9n te recomendamos <strong>meriendas con chocolate<\/strong>. El cacao puro o el chocolate sin az\u00facar pueden ayudarte a conseguir recetas muy apetitosas y tambi\u00e9n saludables.<\/p>\n<p>Siguiendo el ejemplo de los batidos, el de chocolate suele ser uno de los preferidos por los m\u00e1s peque\u00f1os.<\/p>\n<p>Otra opci\u00f3n m\u00e1s cl\u00e1sica es la de <strong>chocolate, pan, aceite y sal<\/strong>. Usa pan integral y chocolate negro sin az\u00facar. La sal le resta un poco su amargor tradicional y consigue una mezcla ideal con el aceite virgen extra, para una merienda inmejorable.<\/p>\n<p><strong>Ofertas de FANOC en alimentaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p>Para poder realizar la compra para las meriendas, desde FANOC ofrecemos a todos los socios varias ofertas en supermercados como Hipercor, Ulabox, Condisline, Nana supermercados, Veritas, Cal Fruit\u00f3s, etc. Puedes ver todas las ofertas en <a href=\"https:\/\/beneficios.fanoc.org\/ca-ES\/c-ca\/4\/alimentacion\/cataluna\/8143\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">alimentaci\u00f3n aqu\u00ed<\/a> y tambi\u00e9n para tu facilidad en <a href=\"https:\/\/beneficios.fanoc.org\/ca-ES\/c-o-o\/4\/alimentacion\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">compras online aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n<p>Si a\u00fan no eres socio de FANOC, \u00a1a qu\u00e9 esperas! <a href=\"https:\/\/www.familias-numerosas.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Date de alta ya<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La merienda es una comida muy importante para los m\u00e1s peque\u00f1os. 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